拳时，头要保持中正，颈部有意识地竖立起来，好像顶着东西怕掉下来的样子。 动作尽管有些起落旋转，头部始终要向上顶劲，不可俯仰歪斜或自由摇晃。 形意拳对头部的要求和太极拳的“虚领顶劲”，“头顶悬”大致相同。 太极拳行功心解中说：“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓头顶悬也。”形意拳理论强调“头部正直，精气贯顶”。 在顶头要领中，既要避免颈部松弛无力，又要防止颈部紧张僵硬。在形意拳古拳论中，把周身各部姿势要领概括为“八要”，也称“八字诀”。 即：一顶（头顶、掌顶、舌顶）、二扣（肩扣、手足扣、牙扣）、三圆（背圆、胸圆、虎口圆）、四敏（心敏、眼敏、手敏）、五抱（丹田抱、心意抱、两臂抱）、六垂（气垂、肩垂、肘垂）、七屈（臂屈、腕屈、腿屈...

相邻推荐：穿成大佬的契约兽后我野翻了  重生夏琉璃  秦时影帝成长日志  我在大秦长生不死  修仙从转生成猫开始  天上无道  开局签到天渊诅咒  这不是无限恐怖  开局带六个女神荒岛求生  无上神途  全家逃荒：带着千亿物资找亲娘  穿书后她成了世子爷的福运小娇妻  反清：我其实真的是老实人  全球重启：开局天赋全靠偷  剑指神霄  孤望之际  齐天大圣在海贼  荒瘠  渗血扳指  缝尸人